ورزش بعد از عمل بینی معمولا تا دو هفته بعد از جراحی ممنوع است و باید از هرگونه فعالیت سنگین پرهیز شود. در این مدت ، برای تسریع روند بهبود باید مراقبت های لازم را انجام داد تا نتیجه مطلوب حاصل شود. پس برای ورزش کردن بعد از جراحی عجله نکنید.
در این مقاله به شکل تخصصی در مورد تمام نکات مهم مرتبط با ورزش و ارتباط آن با جراحی بینی می پردازیم تا بهترین تصمیم را در این دوره برای سلامتی خود بگیرید.
آیا ورزش بعد از عمل بینی ممکن است؟
ورزش بعد از عمل بینی ممکن است، اما با محدودیت زمانی و شدت مشخص قابل انجام است. فعالیت های سبک مثل پیاده روی آرام معمولاً بعد از چند روز بلامانع هستند، اما ورزش های سنگین، تماس مستقیم با بینی یا حرکات شدید که باعث فشار یا تکان شدید سر و صورت می شوند باید تا زمان مشخصی کنار گذاشته شوند. هدف از این محدودیت، جلوگیری از افزایش ورم، خونریزی یا آسیب به غضروف و استخوان تازه جراحی شده است. رعایت این نکات باعث می شود نتیجه جراحی بهتر و فرم بینی پایدارتر باقی بماند.
خطرات ورزش زود هنگام بعد از عمل بینی
اگرچه برگشتن به روتین ورزشی بعد از گذشت مدت کوتاهی از عمل وسوسه کننده است ، ورزش زود هنگام بعد از رینوپلاستی خطرات و عوارض بسیاری را به همراه دارد. بنابراین ، لازم است تا زمان بهبود اولیه بینی صبر کنید و از عواقب زود ورزش کردن بکاهید. در ادامه ، به تعدادی از مهم ترین خطرات از سر گرفتن زود هنگام ورزش بعد از عمل بینی اشاره شده است که عبارتند از :
- خونریزی یکی از مهم ترین خطرات ناشی از ورزش زود هنگام بعد از عمل بینی است. ورزش و فعالیت سنگین بعد از جراحی فشار خون را بالا برده و احتمال خونریزی بینی را افزایش می دهد. در صورت بروز چنین اتفاقی ممکن است نیاز به اقدامات پزشکی تکمیلی باشد.
- احتمال شدت یافتن میزان ورم و کبودی با ورزش زود هنگام بعد از عمل بسیار بیشتر خواهد شد. زیرا هر گونه فشاری که بینی وارد شود مانع بهبود ورم و کبودی شده و طول درمان را طولانی تر می کند. در این صورت ، شکل نهایی بینی مورد نظر ممکن است تغییر کند.
- اگر اسپلینت در بینی شما قرار داده شده است ، فکر ورزش را از سر خود بیرون کنید. این کار باعث جابجایی اسپلینت و آسیب دیدن بینی و ساختار بیرونی و درونی آن می شود. در نتیجه ، روند درمان به مشکل می خورد و بینی به شکلی که باید در نمی آید.
- اگر خیلی زود بعد از عمل بینی ورزش کنید روند بهبود کندتر و دچار مشکل خواهد شد. هر چه که بهبود و در مان کندتر شود ، احتمال بروز عفونت و مشکلات ناشی از آن نیز بیشتر خواهد شد.
- زمانی که ورزش بعد از عمل بینی در زمان نامناسب انجام شود ، می تواند ظاهر و شکل نهایی بینی را دستخوش تغییر کند. زیرا با هر تکان و فشار در حین ورزش ، احتمال جابجایی و تغییر حالت و فرم بینی و ساختار بینی وجود دارد.
جهت دریافت مشاوره از دکتر سودا کریمی ،فرم زیر را پر کنید
چه مدت بعد از عمل بینی می توان ورزش بدنسازی کرد؟
ورزش بعد از عمل بینی باید بعد از گذشت مدتی از روند بهبود و در زمانی که جراح تعیین می کند انجام شود. لازم است برای طی شدن صحیح روند درمان و بهبود ورزش کردن را تا زمان معین شده به تعویق بیندازید و درباره آن با بهترین جراح بینی تبریز مشورت کنید. در این بخش زمان مناسب برای ورزش بعد از جراحی بینی در بازه های زمانی مختلف آورده شده است.
هفته اول
در طول هفته اول پس از جراحی ، هرگونه ورزش و فعالیت سنگین از جمله دویدن بعد از عمل بینی و بدنسازی باعث افزایش فشار خون و آسیب های بیشتر به بینی و صورت خواهد شد. احساس درد ، ورم و کبودی در ناحیه بینی و چشم ها در این مدت بسیار زیاد است. به علاوه ، اسپلینت و پانسمان بینی در این زمان هنوز ادامه دارد. بنابراین ، برای اینکه بتوانید بدون فشار و خطر فعالیت داشته باشید ، می توانید نرمش های کششی آرام و پیاده روی بعد از عمل بینی را به صورت آرام و آهسته داشته باشید. اما مراقب باشید که با ورزش بعد از عمل بینی هیچ فشاری به بینی و صورت وارد نشود.
هفته دوم
از هفته دوم بعد از عمل بهبود ورم و کبودی کاملا محسوس است و افراد می توانند ورزش های سبک و آرام مانند پیاده روی بعد از عمل بینی انجام دهند. اما همچنان باید از انجام حرکات سنگین ورزشی خودداری کنید تا از آسیب دیدن بینی محافظت کنید. ورزش هایی همچون شنا ، یوگا و دوچرخه سواری آرام در صورتی که فشاری به ناحیه صورت وارد نکند مجاز است.
هفته سوم و چهارم
از هفته سوم و چهارم پس از جراحی بیشتر افراد می توانند فعالیت های ورزشی خود را از سر بگیرند. مهم این است که قبل از انجام این ورزش ها توانایی بدن تان را در نظر بگیرید و از هر گو نه فعالیتی که احساس درد و ناراحتی را به دنبال دارد پرهیز کنید. همچنین از ورزش های رزمی و وزنه برداری که فشار زیادی به بدن وارد می کند همچنان دوری کنید.
ورزش بعد از عمل بینی از هفته هفتم به بعد
معمولا از هفته هفتم به بعد اکثر افراد قادرند روتین ورزشی خود را بدون محدودیت خاصی دنبال کنند. اما باید در نظر داشته باشید که فشار غیر قابل تحمل به بدن وارد نکنید و علاوه بر آن آب بدن را نیز حفظ کنید.
ورزش بعد از عمل بینی مسئله ای است که تاثیر مستقیم بر نتیجه رینوپلاستی و بنابراین نیاز به مراقبت و توجه بسیار دارد. اگر می خواهید به بینی مورد نظرتان دست یابید و از مشکلات و عوارض ناشی از ورزش کردن نا به هنگام بعد از عمل دور بمانید باید توصیه های بهترین جراح بینی تبریز را به خاطر بسپارید.
چه مدت بعد از عمل بینی می توان ورزش را شروع کرد؟
شروع ورزش بعد از عمل بینی بستگی به نوع فعالیت دارد. معمولاً پیاده روی سبک و حرکات کششی ساده را می توان از یک تا دو هفته بعد از عمل شروع کرد، اما ورزش های هوازی شدید، دویدن و باشگاه های سنگین معمولاً ۴ تا ۶ هفته ممنوع هستند. ورزش های برخوردی یا رزمی ممکن است حتی تا ۳ ماه محدودیت داشته باشند. در همه موارد، بهترین راهنمایی را جراح شما با توجه به شرایط بینی و شدت عمل ارائه می دهد تا خطر آسیب به ساختار تازه ترمیم شده به حداقل برسد.
پیاده روی بعد از جراحی بینی
پس از عمل بینی ، انجام هر گونه فعالیت ورزشی و فیزیکی ممنوعیت دارد. البته پیاده روی آهسته در منزل ، در اکثر موارد بلامانع می باشد ؛ چرا که پیاده روی از تشدید تورم و کبودی پیشگیری به عمل آورده و همچنین به رفع سریع تر علائم ناشی از داروی بیهوشی از بدن شما کمک می کند. لازم به ذکر است که در برخی موارد ، بسته به وضعیت بیمار ؛ ممکن است جراح دستور استراحت مطلق را تا پایان دوران نقاهت صادر کرده و فعالیت بدنی را برای فرد ممنوع اعلام کند.
پیاده روی چگونه به کاهش ورم بینی کمک می کند؟
طی هفته ابتدایی بعد از عمل بینی ، بسیار تاکید می شود که به خوبی استراحت نمایید ؛ اما از پیاده روی سبک در خانه نباید غافل شوید. البته دقت داشته باشید که نباید بیشتر از 20 دقیقه پیاده روی داشته باشید. پیاده روی سبب می شود جریان خون به خوبی گردش یافته و در نتیجه تورم ناشی از رینوپلاستی ، کاهش یافته و پروسه بهبودی تسریع گردد.
شنا بعد از عمل بینی
مادامی که بینی از داخل و همچنین از ناحیه بیرون (یعنی از قسمت پوست) هنوز به طور کامل ترمیم نشده و بهبود نیافته است ، شنا کردن مجاز نخواهد بود. به طور معمول ، 3 هفته تا یک ماه طول می کشد تا بهبودی حاصل گردد ، از این رو در این بازه زمانی نباید در استخر یا دریا شنا کنید ؛ زیرا ریسک بروز عفونت بینی در این فضاها تشدید می شود و ممکن است نتیجه جراحی به خطر بیفتد. البته شایان ذکر است که شیرجه زدن در آب و یا پریدن داخل آب با فشار ، تا 6 ماه پس از جراحی ممنوعیت دارد ؛ چرا که احتمال برخورد ضربه به بینی در چنین شرایطی بالا است و ریسک آن که بینی آسیب ببیند زیاد است.
علت ممنوعیت دویدن بعد از عمل بینی
ورزش بعد از عمل بینی به ویژه دویدن ممنوع است چون تکان شدید بدن و ضربه های کوچک ناشی از حرکت سریع می تواند باعث افزایش ورم، خونریزی یا جابجایی غضروف و استخوان بینی شود. همچنین فشار ناگهانی خون به ناحیه جراحی شده ممکن است باعث باز شدن بخیه ها یا ایجاد کبودی و تغییر فرم بینی شود. حتی یک برخورد کوچک با زمین یا اجسام دیگر در حین دویدن می تواند نتایج عمل را تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین رعایت این محدودیت تا زمان تأیید جراح اهمیت زیادی دارد.
